LEGEND LEISURED RISE KATIA SAYA 27TH

BLOG No.27

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양배추는 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 엽산, 비타민A, C, K 등을 함유한 영양이 풍부한 채소다. 암 발생 위험을 낮추는 데 도움을 주는 항산화성분도 포함하고 있는데 무엇이든 과하게 먹으면 좋지가 않다. 양배추를 과도하게 섭취하면 현재 복용 중인 약물과 상호작용이 발생하거나 설사를 유발하는 등 여러 문제가 발생할 수 있기 때문이다. 부글거리는 속 양배추는 소화효소에 의해 분해되지 않는 당인 라피노스를 상당량 함유하고 있다. 소화되지 않은 채로 장을 통과하기 때문에 헛배가 부르거나 속이 더부룩하고 부글부글 끓는 느낌을 받을 수 있다. 양배추를 먹고 난 뒤 복부팽만감이 나타나고 트림이 많이 난다면 섭취량을 줄여보도록 한다. 설사 양배추 한 컵 분량에는 5.8g의 식이섬유가 들어있다. 물에 녹지 않는 '불용성 ..

2023. 2. 16.

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입 안에 물집이나 염증이 생기는 구내염의 종류와 원인 그리고 치료법들 하얗고 둥근 염증 - 재발성 아프타성 구내염 점막에 1㎝ 미만의 하얗고 둥근 염증이 1~3개 생긴다. 구내염 환자의 60%가 겪을 정도로 흔한 질환으로, 면역력이 떨어진 상태에서 입 안 점막에 상처가 생기면 쉽게 염증으로 발전한다. 이때는 우선 비타민B12나 철분 등의 영양제를 복용하고, 휴식을 취하면서 면역력을 높여야 한다. 염증 때문에 일상에 불편함이 심하면 스테로이드 연고를 바르는 게 도움이 된다. 입술과 주위에 물집 잡히면 - 헤르페스성 구내염 입술이나 입술 주위에 2~3㎜의 작은 수포가 여러 개 생긴다. 헤르페스성 구내염은 재발성 아프타성 구내염 다음으로 흔하게 나타나는데, 통증과 함께 수포가 생긴 부위 감각이 둔해지는 것이 ..

2023. 2. 14.

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노화를 늦추는 생활습관들 새로운 것 배우기 새로운 것을 배우면 정신과 신체 건강에 도움이 된다. 책을 읽는 사람이 더 오래 살고 2개 국어 이상 사용하는 사람은 인지 능력이 더 뛰어나다는 연구 결과가 있다. 새로운 것을 배우면 스트레스를 받는 상황에 대처하는 능력이 커진다. 평생 배우는 활동을 많이 한 사람들은 심장병·비만 발생 위험이 적고 운동·금연·몸에 좋은 음식을 먹는 등 건강한 생활습관을 가질 확률이 높다는 조사 결과도 있다. 소식하기 소식하는 습관이 노화 예방에 효과적이라는 연구결과도 있다. 미국 페닝턴생의학연구소 연구에 따르면, 소식하는 사람은 같은 몸무게의 소식하지 않은 사람보다 대사 과정에서 열량을 80~120kcal 적게 사용했다. 대사가 약 10% 느려졌다는 뜻으로, 연구진은 열량 섭취..

2023. 2. 9.

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인천광역시 남동구 논현동에 위치한 어느 아파트에서 발생한 아동학대 사망사건 2023년 2월 7일 낮 1시 45분쯤 친아버지와 의붓어머니는 아이가 숨을 쉬지 않는다며 119에 신고함 이후 아들은 병원으로 옮겨졌으나 안타깝게도 숨졌고 경찰은 소방당국의 공동대응 요청을 받고 이들 부부의 학대 정황을 확인해 긴급체포했다고 한다. 이들 부부는 경찰 조사에서 아들의 온몸에 든 멍은 자해흔이라고 주장하며 혐의를 전면 부인한 바 있다. 숨진 아들은 지난해인 2022년 11월 24일부터 출석인정 사유에 해당하지 않아 결석처리되는 미인정결석 상태가 유지되었는데 학교 측에 따르면 잦은 결석으로 인해 진학이 어려울 것으로 판단되자 관리대상으로 분류하고 부모와 지속적으로 연락을 취했으나 이들 부부는 홈스쿨링을 하겠다는 이유로 ..

2023. 2. 8.

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2007년 1월 7일 - 화순 독거노인 살인사건 2007년 3월 11일 - 대구 모텔 정화조 살인사건 2007년 3월 23일 - 옥천 이백리 실종사건 2007년 3월 29일 - 연세대 북문 택시기사 살인사건 2007년 4월 18일 - 구월동 주점 살인사건 2007년 4월 19일 - 부산 중소기업 사장부부 실종사건 2007년 4월 24일 - 수원 매탄동 카페 여주인 살인사건 2007년 5월 14일 - 수원역 노숙소녀 살인사건 2007년 5월 22일 - 영천 농약 드링크 살인사건 2007년 5월 22일 - 춘천 남산면 식당 주인 피살사건 2007년 7월 1일 - 인천 남촌동 택시기사 살해사건 2007년 8월 22일 - 여주대교 남한강 40대 남성 변사 사건 2007년 9월 14일 - 신현동 30대 남성 살인..

2023. 2. 4.

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포도의 효능 1. 노폐물을 배출시키고 몸속 독소를 제거 포도는 몸 안에 있는 노폐물과 독소를 배출시키고 병든 세포를 제거해서 깨어진 몸의 균형을 되찾아 줍니다. 또한 포도의 해독작용은 몸속 독성을 제거하는 역할을 하므로, 간의 부담을 많이 덜어준답니다. 그래서 간이 좋지 않은 분들은 포도즙을 많이 드시면 좋습니다. 2. 원기회복과 피로해소에 도움 과당이 풍부하여 피로해소에 도움을 줍니다. 또한 유기산 등의 영양소가 많아서 원기회복과 피로해소를 돕습니다. 포도즙을 꾸준히 먹는 사람은 피로해소가 빠른 것을 느낄 수 있습니다. 3. 항암효과 포도껍질과 포도에는 레스베리트롤이라는 성분이 있어, 항암효과에 뛰어납니다. 4. 혈전생성 역제, 동맥경화, 심장질환 예방 포도의 식물성분인 플라보노이드는 혈전 생성을 억제..

2023. 2. 2.

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플레이 스테이션 포터블 - 이노센트 라이프 신 목장이야기 (치트 코드) Inosento Raifu Shin Bokujou Monogatari - Play Station Portable _S ULJS-00063 _G Inosento Raifu Shin Bokujou Monogatari _C0 돈 (Gold) _L 0x2022F310 0x3B9ACA00 _C0 PP 200 _L 0x0022F5E8 0x000000C8 _C0 모든 능력치 올 100 _L 0x8022F5EC 0x00060002 _L 0x00000064 0x00000000

2023. 2. 1.

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사립 네토리 학원 2 여동생 네토리 유부녀 욕정 최면 형수 최면 어플 타락 해선 안 되는 아기 만들기 5 양쪽 이웃집의 유부녀 유부녀 모유상사 메스츠마미 형수모매 미인 아내의 치태 사립 네토리 학원 3 마로의 환자는 가텐계 난 유부녀 킬러 잘못된 밀애 네브갸루 마로의 환자는 가텐계 2 형수와 그 엄마 형수 먹기 아사이 유우코 음욕 유부녀 여교사 마로의 환자는 가텐계 3 완결편 형수 ~형수는 내 것~

2023. 2. 1.